今日の名古屋市緑区は乾燥した1日でした。
乾燥と冷え対策でマイボトルを持ち歩いているのですが、ここ最近、貧血が酷いので、お茶を詰めずに白湯を入れて過ごしています。
最近保育士仲間の友人から教えて貰って知ったのですが・・・
カフェインって貧血持ちの人にはあまりよくないみたいです＞＜
もちろん、適度に摂取する分には良いのですが、摂りすぎるとカフェインが鉄の吸収を妨げてしまうようなのです・・・また、交感神経を刺激して血行にも作用する事があるようで・・・冷えにも繋がってしまうのだとか・・・。
そんな私はカフェイン大好き女子。
休日は何かとあればコーヒーを飲んでいました。
友人から教えて貰ってからは、コーヒーを飲む時は空腹を避けたり、ミルクを多めに入れて対応したり。
もとはコーヒー大好きな人間なのでコーヒー絶ちをするとストレスになってしまうので、体調に影響しない程度に、ストレスに感じない程度にコーヒーを減らし、白湯に置き替えたり、お茶もカフェインの少ないものへ切り替えています。
本格的に寒くなり、体調管理が必要になって来る今日のこの頃。
生活習慣のちょっとした見直しも取り入れて、体調管理につなげていきたいですよね。