今日の名古屋市緑区の日中は穏やかな気温でした。
日が傾くにつれて冷え込んでゆき、今日は帰宅後エアコンが効き出すまでネックウォーマーが外せませんでした。
ここ最近、朝晩の冷え込みが強く、身体のあちこちがガチガチに強張ってしまい、冷えによる頸や肩の凝り、そして腰痛でなんとなく動きが重かった為、ゆっくり目のバスタイムにする事にしました。
冷えによる凝りがピークだった為、今日は久し振りに炭酸系の入浴剤を入れる事に・・・。
今回の入浴剤はバスクリンさんが出している「炭酸入浴剤 きき湯 FINE HEATシリーズ」・・・通常の入浴剤よりもややお値段がしてしまうのですが、身体の芯まで温まるような気がします。
もとは、学生時代からの友人で共に保育の勉強を目指した大親友が教えてくれた入浴剤で、友人は身体をしっかり温めたい時に使っているのだそうです（さすが子供の頃から新体操を習っていたアスリートならではの着眼点！）。
これだけ寒いと、本当なら湯治をして過ごしたいのですが、近場では温泉がなく・・・そして季節柄寒さで帰宅するまでに湯冷めをしてしまうという悩みもあります。
今日は特に肩の凝りがひどかったので、お風呂上り後首肩まわりを温めてほぐす事にしました。
私が愛用しているのは桐灰さんが出している「あずきのチカラ」・・・蒸しタオルだと温度管理が難しかったり、首肩まわりがしっとりしてしまうのが弱点なのですが、コチラのアイテムは温度管理も比較的行いやすく（それでも服装や肌質によっては低温やけどをする場合があるので注意です）、首肩まわりもしっとりさせずに服の上から温めれるのでとても便利なのです。
整体へ行くお方はご存知のお方も多いと思いますが、整体師さんがマッサージする前に患部を温める「ホットパック（保冷枕の温かい版）」のようなイメージです。
程よい重さと程よい温かさでとても心地良く、随分凝りが楽になりました^^
ただ、凝りも日常生活の積み重ねなので、身体を冷やさないようにする事と、短時間でも良いのでストレッチを行ったり筋力を高める運動をする事が大切です・・・。
子供の頃から運動が苦手なので、運動は最も難易度の高い課題なのですが・・・^^;
週明けに迎える22日は冬至の日・・・当日はお風呂に柚子を浮かべて柚子湯にして、かぼちゃを炊いて、この冬を乗り切れるよう祈願します。